10 tkanki

[...] : o 3,60 kg 2. wzrost czystej masy mięśniowej : o 1,3 kg rozkład przyrostów w poszczególnych częściach ciała - na rysunkach ludzików „Segmental Lean” 3. wzrost czystej tkanki tłuszczowej : o 2,8 kg ( zdecydowanie za dużo!!!! ale to efekt swobodnego odżywiania się ) rozkład przyrostów w poszczególnych częściach ciała - na rysunkach ludzików [...]

[...] insulinowa (słaba wrażliwość) jest ścisłe powiązana z otyłością brzuszną. Czyli koło się zamyka! Wysokie poziomy kortyzolu + oporność insulinowa -> zwiększają poziom tkanki tłuszczowej zgromadzonej wokół narządów wewnętrznych. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17370058 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8228790 W brzusznej tkance [...]

[...] siłacze katujący swoje mięsnie w trakcie wyczerpujących treningów za pewne sięgną po znacznie większe dawki tego fantastycznego suplementu. Wspomaganie gojenia ran. Komórki tkanki łącznej, zwane fibroblastami, używają glutaminy do syntezy protein, ale również w 30% do zaspokojenia zapotrzebowania na energię. Glutamina jest wymagana do ich [...]

[...] niż kobietom. Mają oni większą masę mięśniową, dlatego spalają więcej kalorii w komórkach mięśniowych ten proces zachodzi szybciej niż w komórkach tłuszczowych. U kobiet tkanki tłuszczowej jest przeważnie więcej. 8. Tuczy przede wszystkim tłuszcz. Bardzo szybko przekształca się on w ten, który odkłada się na biodrach, pośladkach i udach. Choć [...]

[...] mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Ale masa to masa - na wzrost masy liczę . Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to ustawiłem sobie limit: 15% wskakuje 15%BF i ciach redukcja nawet w grudniu http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Jeśli chodzi o dietę to jest [...]

[...] dwóch rzeczy brakuje. Tyle się mówi o kofeinie i Yohimbinie, różnych ich efektach, a w badaniach nie ma nic na ten temat Chodzi o właśnie szeroko pojęty wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej tych dwóch substancji. W wielu miejscach można o tym przeczytać, ale jednak badań żadna opinia nie przebije I w sumie mogę Ci polecić pewien trening. Nie [...]

[...] To jest istotny czynnik. U osob absolutnie poczatkujacych - im mniejsza waga tym latwiej. Wystarczy to sobie rozpisac. Przecietny chudzielec o wadze 50 kg z 5% bf, ma 2,5 tkanki tluszczowej. Taki sam chudzielec z 10% BF ma 5 kg tkanki tluszczowej. Gdy ma 30% BF to jego tkanka tluszczowa wazy juz 15 kg. To jest spora roznica 2,5 kg [...]

[...] steroid Boldenon został opracowany do stosowania w praktyce weterynaryjnej dla koni i bydła. Lek ten podaje się domięśniowo, tzn. Jest wstrzykiwany bezpośrednio do tkanki mięśniowej. Proces przyspiesza absorpcję.Innovagen Ultrabolan wpływa na organizm w taki sam sposób, jak robią to androgeny wytwarzające testosteron. Ta ostatnia [...]

[...] czy się bać dodawać kcal bo 'zaleje'. "Im wolniejsze dokładanie kcal, tym więcej dajemy czasu metabolizmowi na zaadoptowanie się, dlatego minimalizujemy przybieranie tkanki tłuszczowej w trakcie przyspieszania metabolizmu/wracania do starej normy. " O to chodzi że nie do końca. Nadal trwamy w deficycie. Nadal metabolizm i hormony [...]

Jeszcze jedna uwaga odnośne IMTG - głodzenie lub restrykcja węglowodanów automatycznie prowadzi do redystrybucji kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej do tkanki mięśniowej. W badaniu niżej zawartość IMTG po 67 godzinach głodzenia była zbliżona do obserwowanej po 67 godzinach przestrzegania diety niskowęglowodanowej / wysokotłuszczowej (3,8 g [...]

[...] przemiany materii, to jak organizm wykorzytstuje makroskladniki już raczej ciężko, bardzo ciężko. I tak jest że zawsze organizm się będzie pchał do swojego idealnego pułapu tkanki tłuszczowej , czy to u osób bardziej podatnych na odkładanie tkanki np. do 18% (to tylko przykład) czy u ekto do 12-14% . Z tym że jeden będzie nadal odkładał tkankę [...]

Andromedaa jeśli zaczynasz CKD to pierwsze 2 tygodnie bez deficytu, póżniej w zależności od poziomu tkanki tłuszczowej deficyt 10-15% zapotrzebowania CKD bez odpowiedniego treningu opróżniającego glikogen, szczególnie dla kobiet nie będzie dobrym pomysłem, polecam Ci np: SKD z jednym ładowaniem w tygodniu w stylu NHE obelixik szybko chudniesz, [...]

Marcin, jak uważasz. Czy zwykły człowiek chcący zrobić powiedzmy w dwa lata formę ( dajmy na to mezomorfik - 10 kilo tłuszczu do poziomu 10 / 13 procent tkanki tłuszczowej redukcja plus 7 /8 kilo czystej masy mięśniowej potem ) potrzebuje tych wszystkich proszków i kapsułek ? Zważywszy na to że taki progres o którym pisze wyżej w nawiasie jest [...]

Witam ! Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, która jest na poziomie około 30 % bf mam zaledwie 19 lat i chcę raz a dobrze z tym skończyć. Od około miesiąca chodzę na boks 3x w tygodniu ( pon,śro,pią) resztę dni mam wolne i zamierzam je zagospodarować. Dietę mam ułożoną gorzej z przestrzeganiem, ale mam zamiar to zmienić. Czytając [...]

Witam ! Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, która jest na poziomie około 30 % bf mam zaledwie 19 lat i chcę raz a dobrze z tym skończyć. Od około miesiąca chodzę na boks 3x w tygodniu ( pon,śro,pią) resztę dni mam wolne i zamierzam je zagospodarować. Dietę mam ułożoną gorzej z przestrzeganiem, ale mam zamiar to zmienić. Czytając [...]

[...] tego czesto przybranie samej pozycji do wiosłowania jest dla nich nie lada wyczynem. W początkowym okresie można wyłapać takie błędy, wprowadzić ćwiczenia mobilizujące tkanki miękkie i wzmocnić cały posterior chain. To tylko kilka-kilkanaście tygodni. Świat sie nie zawali. A moja skromna praktyka dowodzi,że wiele początkujących osób rozwija [...]

[...] ćwiczymy każdą partię mięśni na każdym treningu. W obu przypadkach optymalnym treningiem będzie trening 3 razy w tyg. Większa ilość mogłaby wręcz zahamować wzrost naszej tkanki mięśniowej czego przecież nie chcemy  Mięśnie potrzebują bowiem odpoczynku, aby móc pracować z pełną wydajnością, a zbyt częste treningi nie pozwalają na [...]

[...] rano na czczo to potem kilka godzin siedzenia w ławce i pocenia się %-) może niezbyt fajnie ale przynajmniej robi , co ma robić :-D Oby potwierdziło się to też w spalaniu tkanki tłuszczowej ;-P Banan co do treningu to całkiem nieźly pomysł jakoś na początku tygodnia można się ustawić ;-) jeśli nic nie wypadnie oczywiście... no to nie wiem, jak [...]

[...] i przyczyniają się do szybszej odnowy rezerw energetycznych już w trakcie trwania wysiłku, a także hamują aktywność enzymów proteolitycznych wykazując działanie ochronne dla tkanki mięśniowej. Alfaketoglutaran argininy i jabłczan cytruliny biorą udział w produkcji tlenku azotu, dzięki czemu wpływają one zarówno na możliwości wysiłkowe takie jak [...]

[...] ból gdy go nie prowokowałem pojawiał się czasami. Przez 3 lata odwiedziłem kilku fizjoterapeutów i próbowałem różnych metod żeby poprawić stan bez zabiegu z nadzieją, że to tkanki miękkie mnie przede wszystkim ograniczają. Nie widząc zadowalających efektów (np. noga rotowała się do zewnątrz przy odwiedzeniu i nie dało się tego rozciągnąć) i [...]